June 10, 2023

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Daily Authority : 🧑‍🤝‍🧑 Les meilleurs conseils pour répéter les réseaux sociaux

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DALL·E social media addiction

DALL·E addiction aux réseaux sociaux

Re-bonjour, et bienvenue au Each day Authority. Je me suis rĂ©veillĂ© beaucoup trop tĂ´t ce matin pour Ă©viter la coupure de courant prĂ©vue, mais le dĂ©licieux bol de fruits que j’ai pris au petit-dĂ©jeuner l’a largement compensĂ©.

Ralentissez votre déploiement sur les réseaux sociaux

DALL·E addiction aux réseaux sociaux

Quand j’Ă©tais furthermore jeune, j’ai suppliĂ© mes mother and father d’avoir World-wide-web pour notre foyer, mais pas parce que j’en avais besoin pour l’Ă©cole. Au lieu de cela, je voulais dĂ©sespĂ©rĂ©ment un profil Facebook pour me connecter avec des amis en ligne. Remark les temps ont changĂ©. Maintenant, les mĂ©dias sociaux peuvent ĂŞtre une terre de colère et de division, nous distrayant du monde rĂ©el. L’annĂ©e dernière, j’ai lentement diminuĂ© mon utilisation des mĂ©dias sociaux et je n’ai jamais Ă©tĂ© aussi heureuse. Mais ce n’est pas un processus facile.

Heureusement, nous ici à Autorité Android ont des astuces et des conseils pour se sevrer efficacement des réseaux sociaux.

Les pièges des réseaux sociaux

  • Il ne fait aucun doute que les mĂ©dias sociaux ont Ă©tĂ© formidables pour se connecter avec les autres, dĂ©couvrir de nouveaux amis ayant des intĂ©rĂŞts communs et rester en speak to avec des ĂŞtres chers Ă  l’Ă©tranger (ou pendant le confinement).
  • Cependant, comme la plupart des choses, trop de mĂ©dias sociaux ne sont pas bons.
  • Il n’est pas toujours facile de l’ignorer non as well as.
  • Les mĂ©dias sociaux sont conçu pour ĂŞtre addictif. Il se nourrit de nos cerveaux prĂ©historiques, de nos prĂ©jugĂ©s psychologiques et de nos vulnĂ©rabilitĂ©s.
  • Dans un monde oĂą le temps d’Ă©cran signifie additionally de publicitĂ© et de collecte de donnĂ©es, l’attention humaine est une marchandise.
  • Incroyablement, la mĂ©canique de certains mĂ©dias sociaux imite une equipment Ă  sous.
  • “Chaque fois que vous tirez sur l’Ă©cran pour actualiser votre flux de contenu ou balayez d’avant en arrière pour voir ce qu’il y a de nouveau, vous faites tourner la roue en espĂ©rant que quelque chose d’excitant apparaĂ®t.”

Quand les choses vont trop loin

  • Nous avons longuement parlĂ© de la dĂ©pendance au tĂ©lĂ©phone as well as tĂ´t cette annĂ©e, qui va de pair avec les mĂ©dias sociaux.
  • Des recherches rĂ©centes ont mis en Ă©vidence Ă  quel issue la dĂ©pendance aux mĂ©dias sociaux peut ĂŞtre prĂ©judiciable Ă  notre physiologie et Ă  notre psychologie.
  • Les effets peuvent inclure des problèmes cognitifs, allant d’un manque de capacitĂ© d’attention Ă  une impulsivitĂ© accrue.
  • Remarquablement, des Ă©tudes ont notĂ© une rĂ©duction de la matière grise dans l’amygdale, similar Ă  la mort cellulaire observĂ©e chez les cocaĂŻnomanes.
  • D’autres effets, comme le nĂ©vrosisme, l’anxiĂ©tĂ©, les problems de l’alimentation et la colère, ont Ă©galement Ă©tĂ© notĂ©s.
  • As well as concrètement, les mĂ©dias sociaux affectent notre sens de la prĂ©sentation de soi, dĂ©connectant notre sens du monde rĂ©el et nous distrayant de notre environnement immĂ©diat.
  • Dans l’ensemble, il existe de nombreuses preuves que les mĂ©dias sociaux sont un luxe qui doit ĂŞtre utilisĂ© avec modĂ©ration.

Que pouvez-vous faire?

  • Comme les tĂ©lĂ©phones et Internet ne sont pas seulement un passe-temps mais un travail pour nous Ă  AAnous avons quelques conseils qui pourraient vous aider.
  • Pour commencer, le moyen le furthermore efficace de briser une habitude des mĂ©dias sociaux est de supprimer l’application et de ne plus jamais l’utiliser.
  • C’est beaucoup in addition facile Ă  dire qu’Ă  faire, mais vous pouvez rendre la plate-forme furthermore oubliable en dĂ©sactivant les notifications et en utilisant une minuterie d’application.
  • Les modes de mise au place sont un great moyen de noyer les distractions si vous possĂ©dez un Apple iphone.
  • Vous pouvez Ă©galement compartimenter votre vie.
  • Il est critical de maintenir un Ă©quilibre sain entre vie professionnelle et vie privĂ©e, et nous ressentons la mĂŞme selected Ă  propos des mĂ©dias sociaux.
  • Si vous avez un smartphone secondaire, envisagez d’en utiliser un pour les rĂ©seaux sociaux tout en gardant l’autre dĂ©pourvu de toutes les plateformes.
  • Cela fonctionne pour nous en sĂ©parant nos vies professionnelles de nos vies personnelles.
  • De plus, il est important de rĂ©Ă©valuer ce que les mĂ©dias sociaux font pour vous. Que pensez-vous en sortir?
  • « Tout a commencĂ© avec Facebook. J’ai pensĂ© Ă  ce que j’ai rĂ©ellement retirĂ© de son utilisation, et la rĂ©ponse a Ă©tĂ©, pas grand-chose.
  • Demandez-vous si une plateforme ajoute vraiment de la valeur Ă  votre vie lorsque vous l’utilisez.
  • Enfin, il est essential de savoir quand se connecter et se dĂ©connecter.
  • Vous aurez peut-ĂŞtre encore besoin de certaines plateformes pour travailler, pour rester en call avec les autres ou pour vous tenir au courant des actualitĂ©s locales.
  • Envisagez d’utiliser ces plates-formes sur un appareil autre que votre tĂ©lĂ©phone pour garder l’envie de vĂ©rifier les choses Ă  distance.

Il n’y a pas de solution magique pour se dĂ©barrasser d’une dĂ©pendance aux mĂ©dias sociaux ou pour rĂ©duire votre utilisation, mais ces conseils devraient vous aider Ă  vous lancer sur la route.

Mème du lundi

Oh, et au cas oĂą vous n’auriez pas consultĂ© le calendrier rĂ©cemment, nous sommes en dĂ©cembre ! Nous sommes Ă  20 jours de NoĂ«l, alors profitez d’un mème appropriĂ©.

autorité quotidienne lundi meme 5 décembre 2022

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