Daily Authority : 🧑‍🤝‍🧑 Les meilleurs conseils pour répéter les réseaux sociaux

Re-bonjour, et bienvenue au Each day Authority. Je me suis réveillé beaucoup trop tôt ce matin pour éviter la coupure de courant prévue, mais le délicieux bol de fruits que j’ai pris au petit-déjeuner l’a largement compensé.

Quand j’étais furthermore jeune, j’ai supplié mes mother and father d’avoir World-wide-web pour notre foyer, mais pas parce que j’en avais besoin pour l’école. Au lieu de cela, je voulais désespérément un profil Facebook pour me connecter avec des amis en ligne. Remark les temps ont changé. Maintenant, les médias sociaux peuvent être une terre de colère et de division, nous distrayant du monde réel. L’année dernière, j’ai lentement diminué mon utilisation des médias sociaux et je n’ai jamais été aussi heureuse. Mais ce n’est pas un processus facile.

Heureusement, nous ici à Autorité Android ont des astuces et des conseils pour se sevrer efficacement des réseaux sociaux.

Les pièges des réseaux sociaux

• Il ne fait aucun doute que les médias sociaux ont été formidables pour se connecter avec les autres, découvrir de nouveaux amis ayant des intérêts communs et rester en speak to avec des êtres chers à l’étranger (ou pendant le confinement).
• Cependant, comme la plupart des choses, trop de médias sociaux ne sont pas bons.
• Il n’est pas toujours facile de l’ignorer non as well as.
• Les médias sociaux sont conçu pour être addictif. Il se nourrit de nos cerveaux préhistoriques, de nos préjugés psychologiques et de nos vulnérabilités.
• Dans un monde où le temps d’écran signifie additionally de publicité et de collecte de données, l’attention humaine est une marchandise.
• Incroyablement, la mécanique de certains médias sociaux imite une equipment à sous.
• “Chaque fois que vous tirez sur l’écran pour actualiser votre flux de contenu ou balayez d’avant en arrière pour voir ce qu’il y a de nouveau, vous faites tourner la roue en espérant que quelque chose d’excitant apparaît.”

Quand les choses vont trop loin

• Nous avons longuement parlé de la dépendance au téléphone as well as tôt cette année, qui va de pair avec les médias sociaux.
• Des recherches récentes ont mis en évidence à quel issue la dépendance aux médias sociaux peut être préjudiciable à notre physiologie et à notre psychologie.
• Les effets peuvent inclure des problèmes cognitifs, allant d’un manque de capacité d’attention à une impulsivité accrue.
• Remarquablement, des études ont noté une réduction de la matière grise dans l’amygdale, similar à la mort cellulaire observée chez les cocaïnomanes.
• D’autres effets, comme le névrosisme, l’anxiété, les problems de l’alimentation et la colère, ont également été notés.
• As well as concrètement, les médias sociaux affectent notre sens de la présentation de soi, déconnectant notre sens du monde réel et nous distrayant de notre environnement immédiat.
• Dans l’ensemble, il existe de nombreuses preuves que les médias sociaux sont un luxe qui doit être utilisé avec modération.

Que pouvez-vous faire?

• Comme les téléphones et Internet ne sont pas seulement un passe-temps mais un travail pour nous à AAnous avons quelques conseils qui pourraient vous aider.
• Pour commencer, le moyen le furthermore efficace de briser une habitude des médias sociaux est de supprimer l’application et de ne plus jamais l’utiliser.
• C’est beaucoup in addition facile à dire qu’à faire, mais vous pouvez rendre la plate-forme furthermore oubliable en désactivant les notifications et en utilisant une minuterie d’application.
• Les modes de mise au place sont un great moyen de noyer les distractions si vous possédez un Apple iphone.
• Vous pouvez également compartimenter votre vie.
• Il est critical de maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée, et nous ressentons la même selected à propos des médias sociaux.
• Si vous avez un smartphone secondaire, envisagez d’en utiliser un pour les réseaux sociaux tout en gardant l’autre dépourvu de toutes les plateformes.
• Cela fonctionne pour nous en séparant nos vies professionnelles de nos vies personnelles.
• De plus, il est important de réévaluer ce que les médias sociaux font pour vous. Que pensez-vous en sortir?
• « Tout a commencé avec Facebook. J’ai pensé à ce que j’ai réellement retiré de son utilisation, et la réponse a été, pas grand-chose.
• Demandez-vous si une plateforme ajoute vraiment de la valeur à votre vie lorsque vous l’utilisez.
• Enfin, il est essential de savoir quand se connecter et se déconnecter.
• Vous aurez peut-être encore besoin de certaines plateformes pour travailler, pour rester en call avec les autres ou pour vous tenir au courant des actualités locales.
• Envisagez d’utiliser ces plates-formes sur un appareil autre que votre téléphone pour garder l’envie de vérifier les choses à distance.

Il n’y a pas de solution magique pour se débarrasser d’une dépendance aux médias sociaux ou pour réduire votre utilisation, mais ces conseils devraient vous aider à vous lancer sur la route.

Mème du lundi

Oh, et au cas où vous n’auriez pas consulté le calendrier récemment, nous sommes en décembre ! Nous sommes à 20 jours de Noël, alors profitez d’un mème approprié.

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